3足裏で床を踏みしめ座骨を天井に持ち上げながら頭頂は床の方向に頭の重さを感じながら首の力を抜く 4両手を背中で組み肩甲骨を寄せながら天井方向に引き上げるこのままの姿勢で35呼吸キープ…
ボード 健康になる のピン
